Bientôt la rentrée... comment s'y préparer ?

Deux mois à se reposer, s'amuser… Mais quelques jours avant la rentrée, il est important de retrouver un rythme adapté à cette reprise scolaire et de bien s'organiser pour éviter le stress.

- Reprendre un rythme de sommeil régulier : Il est conseillé d'avancer petit à petit le moment du lever, de demi-heure en demi-heure, pour aboutir aux dix heures de sommeil dont ont besoin les enfants scolarisés en primaire.

- Réduire le temps devant les écrans : les écrans, non contents de capter l'attention, ont un impact sur la production naturelle de l'hormone du sommeil, la mélatonine. Détourner les yeux des enfants de la télévision, des tablettes ou des téléphones portables bien avant qu'ils n'aillent se coucher est donc plus qu'indiqué. Il vaut mieux privilégier d'autres activités, telle que la lecture.

- Ne pas négliger le petit-déjeuner

- Devancer les angoisses : Chaque rentrée scolaire est source d'interrogations pour les enfants, voire d'angoisses, surtout lorsqu'ils rentrent en maternelle, en CP ou en 6e. Pour y faire face et les désamorcer, il ne faut surtout pas hésiter à en discuter avec eux. Une telle "préparation psychologique" ne concerne pas que les écoliers. : "Les mamans ou les papas qui pleurent en laissant leurs enfants, ça fait pleurer les enfants." Et pour être certain que cette rentrée s'est bien passée, rien de tel que de leur demander le soir comment leur journée s'est déroulée.

- Préparer habits et cartable la veille : on amène bien toutes les fournitures, tout doit être noté au prénom de l'enfant.

Rendez- vous lundi 4 septembre !

(Voir affiche)